Важно Как суметь? хочу бросить курить!

@romanbkn, а как с книгами ? про алкоголь знаю хорошую книгу, после нее и пиво безалкогольное не пью
А вот про сигареты хороших книг не знаю, но более чем уверен, что они есть

 

быть может, нужно найти другую ? согласен, есть книги, которые не помогают ни в чем и написанные ради денег

 

Углов Федор «Правда и ложь о разрешенных наркотиках»
Местами скучные моменты бывают, я их пролистывал
А так очень познавательно, это какой-то чуть ли не лучший хирург России, 103 или 104 года прожил.

 

@romanbkn Расскажу из личного опыта, я курил 7 лет, "бросал курить" - раз 100, но почему то каждый раз это было чисто неосознанно, приходила мысль вроде решался, хватало на пол дня и срывался. Пришел как то момент, когда я просто посмотрел на себя в зеркало и понял, что надо менять что-то кардинально, т.к появился избыточный вес и тд, я любил и курить и выпить. Это меня смотивировало, стал ходить в зал, но еще не бросал курить, но понимал, что очень мешает это дело, и в один прекрасный день я решился, притом знаешь , как это было "Через не могу, через не хочу, все нахуй бесит извините за мат, но я буду терпеть" - вот именно так я бросал, первый месяц был на нервах, потом стало проще, просто старался занимать себя другими делами. Итог: не курю с декабря 2013 года, лишний вес убрал, спорт зал все еще посещаю уже 2 года ровно, добился неплохих результатов.


Насчет самочувствия и плюсов:
1) Стал высыпаться - реально. Вы можете сказать, как это связано, ну вот так ребята, когда курил ложился спать к примеру в 3 ночи, а вставал в 6-7 чувствовал себя разбитым унылым говном. После того как отказался от курения, реально хватает поспать 4-5 часов и свежий как арбуз сентябрьский))
2) Более активен в половых отношениях - ну это все твердят и доктора и везде написано. так и есть 100 процентов.
3) Экономия, у меня где то счетчик валялся мол скок я курил и тд скок пачка стоит, я зашел спустя 1.5 года, сумма там была достаточная, на которую можно на Пхукет сьездить в отличный отель отдохнуть.
4) Пропали кашли и головные боли, кашель вообще не знаю, что такое, головные боли редки.
5) Стал реже болеть, за этот год серьезно вообще не болел ни разу. ( ЗПП не считается )

Так что смотри, бросать нужно тогда, когда ты готов, реально готов, и хочешь этого. Просто нужно заставить себя, все-таки мы мужики и этот причендал между ног нам не просто так дан, нужно иметь силу воли. Поэтому желаю удачи в этом деле, если что во время бросания пиши нам сюда, ядумаю все поддержат добрым словом.

 

Главное в момент когда организм говорит "возьми сигу", скажи "иди н@хYй" прямым текстом, подумай, что ты уже какое то время перетерпел, зачем сейчас срываться ведь после 1 сиги ты будешь себя материть " мол зачем покурил ". Ну и советую в зал пойти, будет норм мотивировать, если не занимаешься спортом никаким.

 

http://www.not-smoker.narod.ru/ вот тут скачай счетчки некурения, там мног оинтересного, вплоть считает когда угарный газ выйдет полностью из организма)))
p.s не реклама, и сайт не мой у меня эьтот же счетчик где то валяется на винте переносном, завтра ради интереса найду и скину данные))

 

это у всех так, вот сейчас сижу, надо заполнять сайт, добавил 5 новостей, а еще 5 лень, организм говорит иди сыграй в вайнглори выпей прота и ложись спать. Но я думаю выпить кофе и добить эти 5 новостей)))

 

забыл написать, когда вообще не моготу терпеть, я изредко ( ! опять же лучше не использовать, чтобы себя не травить) брал у мамика электронную сигарету, но это ток в 1 месяц.